| 红豆熟粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 红豆熟粉热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于骑自行车62分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆熟粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）
1/4. 红豆挑出杂质 清洗干净 晾干水份（着急的话也可以用干净的纸或布吸干或者吹干）
2/4. 放入无油无水的锅中 小火干炒15分钟（时间根据自家火力及红豆大小相应调节）不停翻炒 直到颜色暗红 有红豆飘香（手机拍的光线太暗了。 -_-#）
3/4. 炒好的红豆晾一会儿 用料理机打成粉末
4/4. 料理机打出的粉末会有些许细小颗粒 我是还能接受的 嫌粗糙的朋友们可以适当过筛一下 完成^_^
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防结石、催乳等功效；可与兔肉、薏米、鲤鱼搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆熟粉热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克