| 红豆奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 281克 | 红豆奶露热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于坐车600分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆奶露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（1碗）、牛奶（1盒）、小丸子（适量）、白糖（1小勺）
1/4. 红豆煮熟后，盛一碗待凉。
2/4. 把冷却的红豆和牛奶还有白糖一起放进搅拌机，进行搅拌。
3/4. 把小丸子煮熟后，放入冰水冷却。
4/4. 把搅拌好的红豆奶露倒入容器，把小丸子也放入容器中，（由于是液体所以小丸子会沉到底部）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、润肠通便等功效；可与枣、兔肉、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与橙、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆奶露热量600 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克