| 苞谷粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 327克 | 苞谷粑粑热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于擦洗地板318分钟消耗的热量...228 | |||||
苞谷粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米粒（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、酵母粉（适量）、新鲜苞谷的壳（适量）
1/5. 把适量酵母粉用温水溶解，备用。
2/5. 将准备好的新鲜玉米粒放入料理机里加水打碎，再倒入装有酵母溶液的盆里，根据自己喜好加适量白糖搅拌均匀，加面粉继续搅拌，至上图效果即可。
3/5. 放置半个小时左右，用准备好的嫩苞谷壳一个一个包好。
4/5. 将包好的苞谷粑粑放在盘中，待水烧开后即可入锅蒸了。
5/5. 蒸好的苞谷粑粑。^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苞谷粑粑热量1209 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.84 克
- 碳水化合物203.62 克
- 钠64.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1086 毫克