| 有机淡奶北海道吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉有机 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 624克 | 有机淡奶北海道吐司热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡，相当于瘦身操413分钟消耗的热量...354 | |||||
有机淡奶北海道吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉有机（350克）、牛奶（120克）、淡奶油（80克）、有机鸡蛋（35克）、白糖（40克）、酵母（4克）、面包改良剂（1克）、盐（4克）、黄油（30克）
1/6. 首先把除了黄油以外的原料全部一起搅拌，注意盐和酵母要分开两边放，继续搅拌
2/6. 搅拌成接近面团时加入黄油再把面团揉至能拉出薄膜而不易裂开，这里很关键
3/6. 再把面团用薄膜包起拿去预热好的锅里隔水发酵至2倍大
4/6. 发大后的面团分开两份醒20分钟，之后把面团分别檊成厚面皮卷起放进450g土司模具再发至8成满
5/6. 最后扫上蛋液，放进预热烤炉上下层烤160度35分钟。
6/6. 出炉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 有机淡奶北海道吐司热量2437 千卡
- 脂肪199.86 克
- 蛋白质23.01 克
- 碳水化合物189.43 克
- 钠10380.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾515 毫克