| 拌凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 拌凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于槌球133分钟消耗的热量...150 | |||||
拌凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉皮（1张）、黄瓜（一段）、香菜（少许）、麻酱（1份）
1/3. 凉皮，面筋，黄瓜，香菜，胡萝卜备用；
2/3. 各种丝和丁切好，芝麻酱加油调薄；
3/3. 凉皮，各种菜码加上，倒入生抽，醋和芝麻将拌匀即食。
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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营养信息
- 拌凉皮热量332 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克