| 寝室火锅，大学孩子懂的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1044克 | 寝室火锅，大学孩子懂的热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于打理草坪131分钟消耗的热量...330 | |||||
寝室火锅，大学孩子懂的的做法共4个步骤
食材主料/辅料
下菜白菜（依据个人胃口）、鸡肉（整只鸡，去头和脚）、生菜（两把）、青菜（大概两三把就够吃一次了）、油麦菜（一大把）、鸡精（多加些味道鲜）、辣椒（这个是那种红辣椒，干货，够辣吃起来才够爽）、味精（适量）、大蒜（一整颗大蒜）、生姜（一大块，冬天吃，驱寒）、火锅底料（小半袋）、各种作料（个人爱好）
1/4. 各种作料和鸡肉加到电饭煲煮
2/4. 鸡肉煮好后，倒进锅里，下配菜
3/4. 开吃！自己做的东西就是爽啊！额，记得要多准备些液体酒精。寝室不能用大功率的，不然就买电磁炉了。
4/4. 下次炖排骨。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、强筋骨等功效；可与豇豆、茼蒿、栗子搭配；与海虾、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、促进消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、清胃热、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 寝室火锅，大学孩子懂的热量723 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质25.77 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠658.5 毫克
- 钙475 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾1715 毫克