| 醇香椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 301克 | 醇香椰奶热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于打沙袋83分钟消耗的热量...360 | |||||
醇香椰奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋500克）、椰子（适量）、白糖（适量）
1/2. 把椰肉从壳上刮下来，然后用料理机搅碎，掺上牛奶用小锅熬，熬的过程要不断搅拌，免得糊底扑锅。
2/2. 加上糖椰奶很香很甜，而且自己做的量又足，足够全家人喝，绝对实惠！！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与雪莲果、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、滋补等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
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营养信息
- 醇香椰奶热量500 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克