| 醪糟木瓜红枣牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 759克 | 醪糟木瓜红枣牛奶羹热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于吹雪机171分钟消耗的热量...270 | |||||
醪糟木瓜红枣牛奶羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、醪糟（适量）、木瓜（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）、桂花（适量）
1/3. 将木瓜去皮切小丁，红枣洗净泡发。
2/3. 醪糟加牛奶入锅煮热加入木瓜丁、红枣温火略煮。
3/3. 根据口味加少许白糖。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肤、提神解乏等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、补充营养等功效；可与猪肉、香菇、牛奶搭配；与北极虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、防癌等功效；可与山药、黑木耳、枸杞子搭配；与黄瓜、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟木瓜红枣牛奶羹热量770 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质13.08 克
- 碳水化合物104.42 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克