| 港式餐蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 港式餐蛋面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于爬泳18分钟消耗的热量...480 | |||||
港式餐蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便（1包）、梅林牌午餐肉（2片）、鸡蛋（1个）、生菜（2片）、植物油（1汤勺）、骨头高汤（1碗）
1/4. 将午餐肉切成0.5厘米的厚片，取两片在煎锅里用少许油煎至两面金黄，取出备用；
2/4. 接着煎鸡蛋，单面即可，老嫩按你个人喜欢的程度即可
3/4. 锅中放开水，将面条放入水中，放入部分调味包煮大约3分钟
4/4. 将面条倒入面碗中，放上生菜、午餐肉、鸡蛋即可。
食材功效信息
梅林牌午餐肉的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米面、黄豆、西红柿搭配；与柿子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式餐蛋面热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克