| 菠萝冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 20千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冬瓜 | 克 | 4千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 541克 | 菠萝冬瓜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于小提琴69分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（40克）、冬瓜（40克）、草莓（3个）、苹果糖浆（1汤匙）、盐（少许）
1/3. 菠萝切三角块；冬瓜用切模切成心型（或者一样切三角块），草莓对半切开；
2/3. 浇上一汤匙苹果糖浆；
3/3. 一点盐拌匀，稍冷藏即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除感冒、补脾止泻等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与平菇、海带、草鱼搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、润肺生津等功效；可与山楂、玉米、豆腐搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝冬瓜热量172 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙37.3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾362 毫克