| 丝瓜烩油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 丝瓜烩油条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于滑水83分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜烩油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3根）、油条（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、红尖椒（半个）
1/8. 丝瓜三根（实用2.5根）
2/8. 去皮洗净
3/8. 切滚刀块
4/8. 油条切小段
5/8. 油热，下蒜米煸香，倒入丝瓜大火翻炒
6/8. 加适量清水，加盐，盖上盖煮两分钟
7/8. 加适量清水，加盐，盖上盖煮两分钟
8/8. 装盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、清凉、祛风等功效；可与虾、明虾、鸡蛋搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 丝瓜烩油条热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克