| 枸杞杜仲生地补肾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 杜仲 | 克 | 19千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 435克 | 枸杞杜仲生地补肾汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于滑冰154分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞杜仲生地补肾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、杜仲（适量）、生地（适量）、核桃仁（适量）、猪腰（适量）、盐少许（适量）
1/3. 把猪腰洗干净后飞水，并切片或切条。
（把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
2/3. 猪腰之所以有腥味，大多是因为猪腰内的白筋所造成的，所以剖开猪腰后，要仔细把白筋剔出干净，再放入水中用力将血水挤出即可。反复洗几次。
3/3. 把材料取出，分别腌泡3钟，并清洗干净，特别是属于树皮类的杜仲，可以用刷子刷洗干净，生地切片，然后把所有材料和猪腰一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、延长寿命等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有强筋骨、降血压、治疗慢性病等功效；可与羊肾、山药、山楂搭配；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、润燥滑肠、补脑等功效；可与豆浆、芹菜、荸荠搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与核桃、竹笋、豆芽搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞杜仲生地补肾汤热量1080 千卡
- 脂肪71.31 克
- 蛋白质66.5 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠427.3 毫克
- 钙126 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾1598 毫克