| 蜜桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1411克 | 蜜桃奶昔热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于坐飞机867分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜桃奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄桃（3个）、苹果（1个）、香蕉（半只）、牛奶（1瓶）、鸡蛋（1个）、核桃（适量）、芝麻（适量）
1/3. 将苹果带皮切成4瓣，鸡蛋煮熟后剥皮，香蕉，牛奶一起放入榨汁机进行搅拌成奶昔。
2/3. 黄桃切成小方丁放入打好的奶昔，放入核桃粉末，芝麻。
3/3. 冷藏食用更佳。
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗自由基、祛除黑斑等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与鳝鱼、黄鱼、鱼肉搭配；与萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、补充能量、便血等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与金桔、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与荠菜、桂圆肉、苋菜搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜桃奶昔热量867 千卡
- 脂肪13.34 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物54.46 克
- 钠181.8 毫克
- 钙326 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾724 毫克