| 牛奶桂花南瓜圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 桂花 | 克 | 5千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 685克 | 牛奶桂花南瓜圆子热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于槌球262分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶桂花南瓜圆子的做法共19个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（130克）、牛奶（300克）、桂花（5克）、砂糖（50克）、水淀粉（30克）
1/19. 把所有材料准备好。
2/19. 南瓜洗净，切去外皮，切成薄片。
3/19. 放进微波炉中高火叮5分钟，取出，趁热压成南瓜泥。
4/19. 分次加入糯米粉中。
5/19. 揉成光滑，软硬适中的南瓜面团，盖上保鲜膜，静止20分钟。
6/19. 取出，揉成长条。
7/19. 再切成若干个等份小剂子。
8/19. 搓成南瓜小圆子。
9/19. 锅中注入适量清水，大火煮开。
10/19. 放入搓好的南瓜小圆子，煮至全部浮起。
11/19. 捞出南瓜圆子备用。
12/19. 锅洗净后倒入牛奶。
13/19. 加入水淀粉，并不断地搅拌，中小火煮至微开。
14/19. 倒入南瓜圆子。
15/19. 洒入桂花。
16/19. 轻轻搅拌一下即可。
17/19. 加入牛奶的南瓜圆子，更香滑。
18/19. 金黄黄的，特诱人。
19/19. 吃下去，满口的桂花香。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与猪肉、鲈鱼、五花肉搭配；与黄鳝、大闸蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、止汗等功效；可与葡萄、桑葚、百合搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、平肝、暖胃等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶桂花南瓜圆子热量655 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质16.11 克
- 碳水化合物114.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克