| 超级小吃-芝士热狗棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 527克 | 超级小吃-芝士热狗棒热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于健美操145分钟消耗的热量...480 | |||||
超级小吃-芝士热狗棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（一片）、鸡蛋（3个）、芝士（一片）、火腿肠（一条）、竹签（一根）、番茄酱（适量）
1/5. 火腿肠用刀划些口子
2/5. 然后放到热水里泡1分钟
3/5. 把面包建成方块，然后在方面一次放入芝士和火腿~然后卷起来
4/5. 插竹签,沾蛋液再沾面包屑,再重复沾一次、下油锅炸至金黄
5/5. 挤上番茄酱或者你喜欢的酱料即可
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、菠菜、紫菜搭配；与地瓜、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强活力等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、补钙等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抗衰老、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级小吃-芝士热狗棒热量1159 千卡
- 脂肪53.01 克
- 蛋白质60.49 克
- 碳水化合物75.83 克
- 钠40728.2 毫克
- 钙962 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾548 毫克