| 牛奶恋上南眉籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 牛奶恋上南眉籽热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于郊游72分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶恋上南眉籽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南眉籽（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将南眉籽用开水泡开，过水备用。
2/3. 加入牛奶里调匀，按个人口味加入蜂蜜或者白糖。
3/3. 那三瓣橘子摆成笑脸状就好啦！就这么简单！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与菠菜、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪花梨、雪梨、鸭梨搭配；与豆腐花、葱、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶恋上南眉籽热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克