酱香土豆粉的热量和减肥功效

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酱香土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
豌豆苗	克	39千卡	20千卡	2.49克	0.27克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
总量	834克	酱香土豆粉热量/卡路里246千卡
热量246千卡，相当于打扫65分钟消耗的热量...228

酱香土豆粉的做法共2个步骤

小白菜（适量）、香菇（适量）、蘑菇（适量）、海带扣（适量）、豌豆苗（适量）、枸杞（适量）、香辣炸酱（适量）、姜（适量）、素蚝油（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）

1/2. 炒锅里放一点点油，爆香姜末，下香菇条、蘑菇、豌豆苗和海带扣，翻炒几下，放两大勺稀释的炸酱和花椒粉翻炒均匀，加热水和香菇水煮开，放枸杞，转小火熬煮一会。

2/2. 锅里煮出香味后，加泡好的土豆粉，煮至快熟时加小白菜，小白菜断生就可以加点素蚝油出锅了，吃的时候可以加点醋、香油和胡椒粉。好像我的汤有点少了

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、抗癌等功效；可与豆腐、鲤鱼、薏米搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、镇痛、补脾等功效；可与火腿、葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、调理体质、补钙等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、延缓衰老等功效；可与羊排、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；