| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 263克 | 豆渣饼热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于唱歌154分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（100克）、面粉（50克）、牛奶（少许）、精盐（少许）、蜂蜜（少许）、水果（少许）
1/3. 将打磨豆浆剩下的豆渣集中起来，然后加入适量的面粉和牛奶，调和均匀，到用筷子挑起来，材料不会往下淅沥沥的滴答为好，注意，是不会滴答。
2/3. 然后加入调味料，少许盐，少许蜂蜜，如果刚才面糊有点黏，可以加一点点橄榄油中和下。开火热锅，放入油，薄薄一层就好，稍热之后用勺子舀入一些面糊，这时候可以发挥想象力创造饼的形象~
3/3. 两面都煎到焦黄，出锅~~可以搭配一些水果丁~也可以直接吃了~香香脆脆的~很好吃~主要是不会再浪费打豆浆剩下的豆渣了~~~两张脆饼配上刚打好的新鲜豆浆，真心美味~
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、下气消痰等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与菠菜、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼热量307 千卡
- 脂肪6.43 克
- 蛋白质21.33 克
- 碳水化合物78.44 克
- 钠58.2 毫克
- 钙341 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾322 毫克