| 小花篮-面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 小花篮-面包热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于拖地板279分钟消耗的热量...210 | |||||
小花篮-面包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 将全部材料混合。
2/11. 轻柔至软硬适中。大约5~7min。
3/11. 放入保鲜袋冷藏过夜。
4/11. 早晨取出，温室回温再用。
5/11. 在操作台上撒面粉，取出面团。轻轻排气，擀成1cm厚的薄片。
6/11. 用碗口倒扣其上扣出花篮的底部。
7/11. 切出1cm宽的面条，长是模具周长的3倍还要在长一点（方便两头结合时用），注意是模具最大周长的长（我用的是小号的布丁模具）。因为要从花篮口开始编麻花辫~
8/11. 再切出宽0.5cm宽的面条，依据周长一次切出。
9/11. 在模具外侧涂匀油把编好的麻花辫依次围上，收口处最好再编一下捏紧。
10/11. 再切1cm0.5cm宽的面条分别是最大周长和最小周长，做花篮的上围边和下围边。再做出两个小手柄。?剩下的面可以做成各种水果，人和你喜欢的都可以，我拿来做馅饼了，发面馅饼真的很好吃⌒?⌒
11/11. 预热烤箱180°c 12.花篮表面涂薄薄的蛋液筛上糖粉，烤10~15min（此时外皮上色且脆）取出，脱去模具（小心烫手），★★★【动作要迅速】在花篮内涂蛋液黏上手柄，我用两个月牙形的饼干模具固定手柄成拱形，再送入烤箱继续烘焙10~15min(依个人烤箱不同酌情更改时间）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 小花篮-面包热量976 千卡
- 脂肪101.66 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物185.13 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克