| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1217克 | 咖喱鸡块热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于泡澡474分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 鸡肉洗净切块。
2/12. 准备好调料。
3/12. 准备好苹果和香蕉。
4/12. 土豆和胡萝卜洗净去皮。
5/12. 洋葱切丁，土豆和胡萝卜切丁、香蕉切小块压成泥状、苹果去皮剁碎。
6/12. 油锅放洋葱，小火炒香。
7/12. 加入鸡肉翻炒。
8/12. 加入土豆和胡萝卜翻炒。
9/12. 放入香蕉泥拌炒。
10/12. 加入适量的水，盖盖煮20分钟。
11/12. 放咖喱关火至咖喱块溶解。
12/12. 加苹果泥和少许番茄酱，开小火继续煮至稠腻，倒入少许淡奶油，拌匀，关火。。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、益气等功效；可与茶树菇、松子、板栗搭配；与大蒜、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与茼蒿、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、抗癌等功效；可与西葫芦、火腿、小米搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与绿茶、银耳、桃子搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量948 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质24.79 克
- 碳水化合物74.18 克
- 钠43.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾1303 毫克