| 蟹味菇土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 蟹味菇 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 987克 | 蟹味菇土鸡汤热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于板球205分钟消耗的热量...300 | |||||
蟹味菇土鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡（一只）、蟹味菇（200克）、盐（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、枸杞（适量）
1/4. 土鸡洗净，加葱姜用锅炖1个小时。
2/4. 开始清洗蟹味菇，把枸杞用水浸泡一下。
3/4. 等鸡炖的用筷子能很轻松的戳进鸡肉里，把汤表面的沫子撇去，放入蟹味菇继续炖20-30分钟。
4/4. 加枸杞和盐炖5分钟即可。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、温中益气等功效；可与油菜、板栗、茼蒿搭配；与芥末酱、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防便秘、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 蟹味菇土鸡汤热量1026 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质23.73 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠74.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾276 毫克