| 香蕉蛋奶煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉蛋奶煎饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于曼波舞432分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉蛋奶煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（一根）、面粉（适量）、牛奶（半袋）
1/5. 香蕉去皮，切片。
2/5. 面粉放入碗中，把鸡蛋打入面粉碗中，倒入适量的牛奶，搅拌。
3/5. 我看搅不匀就和香蕉片，一起放搅拌机，搅打成糊。
4/5. 平底锅置火上，烧热。
5/5. 刷一层油，把面糊倒入锅中，迅速转动锅体，把面糊平铺在锅底，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与黄豆、青椒、干贝搭配；与地瓜、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、通便、清热等功效；可与冰糖、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、润肠等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与桔子、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋奶煎饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克