| 甘蔗马蹄糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 192千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 702克 | 甘蔗马蹄糖水热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于拳击144分钟消耗的热量...360 | |||||
甘蔗马蹄糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（300克）、马蹄（10个）、红枣（6颗）、桂圆干（6个）、冰糖（适量）
1/2. 甘蔗去皮，切成小截，马蹄去皮洗净备用。
2/2. 将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右，出锅前放冰糖。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降血糖、促消化、促进消化等功效；可与牛肉、粟米、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、消热解毒、整肠通便等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、治疗高血压等功效；可与牛奶、南瓜、冬瓜搭配；与螃蟹、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有恢复体力、气血不足、滋养补益等功效；可与小米、鹌鹑、大米搭配；
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营养信息
- 甘蔗马蹄糖水热量863 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物169.3 克
- 钠32.2 毫克
- 钙121.5 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1158 毫克