| 鲤鱼补血瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1025克 | 鲤鱼补血瘦身汤热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于干砌墙516分钟消耗的热量...180 | |||||
鲤鱼补血瘦身汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、黑豆（四两）、红枣（十粒）、生姜（两片）、陈皮（一小块）、胡椒盐粉（适量）
1/4. 鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
2/4. 将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
3/4. 红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
4/4. 水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、消水肿、热解毒等功效；可与白菜、香菇、米醋搭配；与杨梅、紫苏叶、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、大便秘结、预防便秘等功效；可与牛奶、谷类、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、益智健脑等功效；可与木瓜、兔肉、核桃搭配；与虾、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲤鱼补血瘦身汤热量1549 千卡
- 脂肪6.019999 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物130.66 克
- 钠64.9 毫克
- 钙237 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾2341 毫克