| 黄豆菜干骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 黄豆菜干骨头汤热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于包装礼物620分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆菜干骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜干（一扎）、黄豆（100克）、胡萝卜（半个）、蜜枣（2个）、骨头（600克）
1/4. 猪骨飞水后，清洗干净；
2/4. 白菜干用热水泡最少半个小时后，切成段；
3/4. 红萝卜削皮，滚刀切块；
4/4. 锅里放8碗水，烧开后放进全部材料，大火烧开后转中小火，煲2小时
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脾、催乳等功效；可与红枣、鸡蛋、小米搭配；与菠菜、北极虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、利尿等功效；可与莴笋、香菜、菠菜搭配；与白萝卜、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与兔肉、黄豆、小米搭配；与胡萝卜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆菜干骨头汤热量930 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物153.9 克
- 钠37.1 毫克
- 钙225 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1326 毫克