| 洋葱火腿咸味杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 洋葱火腿咸味杯子蛋糕热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于抹水泥404分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱火腿咸味杯子蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、高粉（50克）、泡打粉（1小匙）、鸡蛋（3个）、色拉油（60毫升）、牛奶（30毫升）、盐（少量）、黑胡椒（少许）、火腿碎（30克）、洋葱（30克）、芝士（30克）
1/3. 鸡蛋打匀，加入油、牛奶、盐、胡椒粉搅拌均匀
2/3. 筛入粉类切拌均匀
3/3. 蔬菜火腿芝士切碎，洒上高粉抓匀，倒入面糊中
170度20-25分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、苋菜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 洋葱火腿咸味杯子蛋糕热量1212 千卡
- 脂肪120.38 克
- 蛋白质48.24 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠11357.3 毫克
- 钙475 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾544 毫克