| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 807克 | 水果拼盘热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于摘水果99分钟消耗的热量...180 | |||||
水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、圣女果（适量）、苹果（适量）
1/2. 先将 西瓜 苹果 切好备用
2/2. 然后 装盘点缀即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、治疗高血压、和中止渴等功效；可与绿豆、猪肉、绿茶搭配；与海虾、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、护肤、抗癌等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、降低胆固醇等功效；可与绿茶、黄瓜、大麦搭配；与沙丁鱼、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量296 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物26.85 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克