| 蜂蜜小面包DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 193千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 530克 | 蜂蜜小面包DIY热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于瑜珈389分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜小面包DIY的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、蜂蜜（60克）、酵母（5克）、牛奶（170克）、面粉（150克）、芝士粉（30克）、鸡蛋（1个）、白糖（40克）、黄油（40克）
1/4. 300克面粉，60克蜂蜜、170克牛奶，5克酵母，拌匀发酵。
2/4. 150克面粉，30克芝士粉,1个鸡蛋，40克白糖，40克黄油，机器揉大概30分钟。
3/4. 分割成12个小球，放入模具，发酵到2.5倍大。
4/4. 烤箱预热160度，放入一杯沸腾的水，上下火烘烤30分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、橙子、胡萝卜搭配；与油豆腐、北豆腐、葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与杨梅、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜小面包DIY热量1362 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠49.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克