首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
萌弟小龟包

萌弟小龟包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
萌弟小龟包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉632千卡361千卡12克1.66克
低粉266千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶57千卡42千卡6.81克3.2克
2千卡59千卡2克0克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
42千卡167千卡11.09克12.21克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
总量478萌弟小龟包热量/卡路里1378千卡
踮脚 热量1378千卡,相当于踮脚287分钟消耗的热量...288

萌弟小龟包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

高粉(175克)、低粉(75克)、白糖(40克)、盐(3克)、酵母(3克)、蛋(25克)、牛奶(135克)、黄油(25克)、黄油(40克)、低粉(100克)、砂糖(40克)、蛋(40克)、泡打粉(1克)、抹茶粉(5克)、内馅儿(肉松)(适量)
萌弟小龟包的做法图解1

1/15. 将面团原料中,除黄油以外的所有原料放在一起,揉至面筋扩展,表面光滑。

萌弟小龟包的做法图解2

2/15. 加入黄油揉至扩展阶段后,放温暖处进行基础发酵。

3/15. 基础发酵的时候制作菠萝皮:

4/15. 将室温软化的黄油打软后,加入细砂糖打至颜色变浅,体积膨大。

5/15. 分次加入蛋液,每加一次充分搅匀后再加下一次。加入蛋液并充分搅匀的时候手感阻力变大,如果一直是软软地没什么阻力,证明没有打好。

6/15. 加入过筛的低筋面粉和泡打粉拌匀,送入冰箱冷藏。

7/15. 基础发酵结束后,将面团取出排气后,分割成40克、5克和12克各8个,滚圆后松弛15分钟。

8/15. 松弛面团时,将菠萝皮取出,分成25克/个。分好后冷藏,用的时候一个一个拿出来~

9/15. 面团松弛到位后,案板上洒适量粉,将菠萝皮放上去,放上松弛好的40克面团,略压扁,放上馅料。

10/15. 将面团向内收,包住肉松,同时将菠萝皮的部分向上拢。

11/15. 菠萝皮,用刮板压出纹路,排到烤盘上。

12/15. 将5克的面团搓成长长的水滴形,塞到菠萝包下面当头;将12克的面团分割成5块,分别搓成两头尖中间鼓的条,也塞到菠萝包下面,作为乌龟的腿和尾巴。

13/15. 面包不进发酵箱,不覆盖任何东西,直接放室内进行最后发酵。

14/15. 最后发酵结束,在未包菠萝皮的部分刷蛋液。放2个奈高温巧克力豆做眼睛

15/15. 入预热180℃的烤箱,中层,上菜

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、调味、除脂美容等功效;与小豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

你可能还喜欢

营养信息

  • 萌弟小龟包热量1378 千卡
  • 脂肪116.47 克
  • 蛋白质42.8 克
  • 碳水化合物270.73 克
  • 10392.9 毫克
  • 432 毫克
  • 4.73 毫克
  • 427 毫克

相关知识

扫一扫手机查看