日本料理关东煮的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、增强免疫力等功效；可与油豆腐、猪肉、北豆腐搭配；与猪腰、何首乌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗肿瘤、排铅解毒等功效；可与北豆腐、生菜、排骨搭配；与甘草、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、生津止渴等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、增强免疫力等功效；可与西红柿、虾、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、抗血栓等功效；可与仔鸡、带鱼、莴笋搭配；与基围虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；