| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 846克 | 芒果糯米糍热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡，相当于砍柴334分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、炼乳（适量）、冰激凌（适量）、牛奶（适量）、芒果（适量）、椰蓉（适量）、植物油（适量）、砂糖（适量）
1/12. 将芒果去皮切碎备用。
2/12. 将芒果去皮。
3/12. 将芒果切碎备用。
4/12. 将A中的材料放入容器里搅拌。
5/12. 将4的容器放到烧开的蒸锅里蒸18分钟。
6/12. ........
7/12. ........
8/12. 取出后平均分成12分。
9/12. 然后包上1的芒果。
10/12. 然后放到椰蓉里滚均匀，即可装盘。糯米的很沾手，可以用手沾上橄榄油。
11/12. 然后表面用芒果和薄荷装点即可。
12/12. .....
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、舒筋活血等功效；可与乌鸡、兔肉、鸭肉搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与菜花、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量2006 千卡
- 脂肪182.86 克
- 蛋白质29.23 克
- 碳水化合物274.78 克
- 钠181.2 毫克
- 钙567 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1187 毫克