| 田园水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 625克 | 田园水果披萨热量/卡路里5949千卡 | |||
 热量5949千卡，相当于弹吉他2974分钟消耗的热量...120 | |||||
田园水果披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（适量）、牛奶（适量）、酵母（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄沙司（适量）、干罗勒叶（适量）、洋葱、玉米粒、枸杞、乌梅、菠萝（适量）
1/4. 取适量的面粉，用牛奶加酵母和成发面团，等面发后做成圆饼，用叉子扎小孔，以防烘烤时起鼓。
2/4. 均匀上一层番茄沙司，撒一些干罗勒叶，增加风味。
3/4. 摆上喜欢的蔬菜和水果，最后撒一层马苏里拉奶酪。
4/4. 烤箱加热180度，热好后放中层烤20分钟左右就好了。
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 田园水果披萨热量5949 千卡
- 脂肪24.73 克
- 蛋白质44.07 克
- 碳水化合物69.73 克
- 钠701.2 毫克
- 钙992 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾204 毫克