荷兰油糖饼的热量和减肥功效

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荷兰油糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	2013千卡	366千卡	11.3克	1.5克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
苹果	克	104千卡	52千卡	0.2克	0.2克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
糖粉	克	214千卡	389千卡	0克	0克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
总量	1105克	荷兰油糖饼热量/卡路里2976千卡
热量2976千卡，相当于剪指甲2976分钟消耗的热量...60

荷兰油糖饼的做法共5个步骤

7克装的小包干酵母（2包）、暖水（125毫升）、面粉（550克）、细白砂糖（4汤匙）、盐（1茶匙）、鸡蛋（2只）、牛奶（350毫升）、苹果（200克）、葡萄干（150（可选）克）、植物油（1升）、糖粉（适量）

1/5. 低温预热烤箱。

2/5. 在暖水里溶解干酵母，然后在一个大碗里，加入面粉、糖、盐、蛋液、干酵母液和牛奶。最后搅匀。

3/5. 用抹了一点油的保鲜纸包好做好的面团。然后关掉烤箱，将面团放在烤箱最底层，放1个小时。

4/5. 在一个深锅里加热植物油至175度。

5/5. 把苹果块和葡萄干揉进面团里。然后用汤匙舀上一小块放到热油里炸。注意不要一次放得太多，炸到他们各面变成金黄，捞起来放在餐巾纸上吸去表面的油。然后撒上糖粉，即成。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与香椿、西红柿、苋菜搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与橙、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、青鱼、银耳搭配；与紫甘蓝、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；