| 面包黄油布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 279千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | 10.76克 | 6.7克 |
| 总量 | 562克 | 面包黄油布丁热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于体能训练294分钟消耗的热量...300 | |||||
面包黄油布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（10片）、牛奶（275毫升）、黄油（60克）、红糖（75克）、混合香料（2茶匙）、鸡蛋（1个）、混合水果干（175克）、橙子皮（半个）、豆蔻（适量）
1/5. 将烤箱预热到 180 摄氏度。
2/5. 把面包撕成小片放入碗中， 加牛奶后搅拌， 放30 分钟让奶完全吸收。
3/5. 在烤箱专用的盘子上抹少许油。
4/5. 将溶化的黄油、糖、混合香料和鸡蛋搅拌成糊。将浸奶的面包和奶加进去。再加水果干和橙子皮搅拌进去。 最后倒进准备好的烤盘里， 表面撒少许豆蔻。
5/5. 烤 45 分钟或表面变得金黄即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与酒、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛里脊、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与黄豆、肥牛、圆生菜搭配；与茶叶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包黄油布丁热量1469 千卡
- 脂肪126.9 克
- 蛋白质39.72 克
- 碳水化合物225.25 克
- 钠491.9 毫克
- 钙1095 毫克
- 铁20.55 毫克
- 钾2005 毫克