| 绿色沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 69千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香草味酸奶 | 克 | 146千卡 | 86千卡 | 4.93克 | 1.25克 |
| 总量 | 808克 | 绿色沙冰热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于高台跳水177分钟消耗的热量...180 | |||||
绿色沙冰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、葡萄（160克）、香草味酸奶（170克）、苹果（半个）、新鲜菠菜叶（45克）
1/1. 将香蕉、葡萄、酸奶、苹果和菠菜放到一个搅拌机里。上盖，然后搅拌直到均匀，随时可以停下，将卡在四周的水果等按到底部。做完后倒到玻璃杯里即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清肠、疏通血脉等功效；可与燕麦片、冰糖、李子搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与山药、薏苡仁、枸杞搭配；与龟、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
香草味酸奶的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与鳙鱼、酸奶、黄瓜搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色沙冰热量530 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质6.72 克
- 碳水化合物60.44 克
- 钠69.9 毫克
- 钙185 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾800 毫克