橙子香蕉奶昔的热量和减肥功效

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橙子香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
冰块	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	825克	橙子香蕉奶昔热量/卡路里545千卡
热量545千卡，相当于裸潜78分钟消耗的热量...420

橙子香蕉奶昔的做法共1个步骤

牛奶（235毫升）、橙子（2个）、香蕉（1根）、白糖（50克）、盐（1克）、香草味脱脂酸奶（112克）、冰块（4个）

1/1. 将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟，然后加入冰块再搅拌均匀为止。倒入玻璃杯即可。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与果汁、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠、痔血等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；