咖喱饭调味酱的热量和减肥功效

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咖喱饭调味酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	21千卡	59千卡	2克	0克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
虾酱	克	22千卡	112千卡	10.8克	7.6克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
柠檬草	克	7千卡	99千卡	1.8克	0.5克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
高良姜	克	10千卡	169千卡	10.9克	5.7克
总量	568克	咖喱饭调味酱热量/卡路里647千卡
热量647千卡，相当于拳击108分钟消耗的热量...360

咖喱饭调味酱的做法共1个步骤

切好的带籽尖椒（1005克）、白糖（25克）、盐（35克）、虾酱（20克）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、蒜头（1整个）、新鲜青柠汁（30毫升）、植物油（30毫升）、柠檬草（2片）、新鲜咖喱叶（2片）、高良姜（1块）、罗望子汁（60毫升）

1/1. 将尖椒，糖，盐，虾酱，西红柿，洋葱，蒜和青柠汁放到一个搅拌机里搅拌均匀。用中高火将植物油在锅里烧热。加入混合好的辣酱和柠檬草，咖喱叶和高良姜。一直烧到混合物开始变色，冒出香气，大约15分钟。再倒入罗望子汁，烧上一分钟，食用前滤一下即可。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗早衰、预防动脉硬化等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与黄鱼、山楂、菜花搭配；与青鱼、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与鸡蛋、火腿、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；