| 胡椒咖喱汤一号热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 咖喱粉 | 克 | 10千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 176千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 干百里香 | 克 | 3千卡 | 276千卡 | 9.11克 | 7.43克 |
| 总量 | 1236克 | 胡椒咖喱汤一号热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于背包旅行147分钟消耗的热量...420 | |||||
胡椒咖喱汤一号的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（80克）、芹菜（2棵）、胡萝卜（1条）、黄油（55克）、中筋面粉（10克）、咖喱粉（3克）、鸡汤（950毫升）、苹果（1/2个）、大米（45克）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、干百里香（1克）、浓鲜奶油（120毫升）
1/3. 将洋葱，芹菜，胡萝卜和黄油放在一个大汤锅，用中火炒几分钟；添加面粉和咖喱粉，再炒5分钟。加入鸡汤，搅匀；待汤开后，将火调小，盖上锅煮半小时。
2/3. 加入苹果，大米，鸡肉，盐，胡椒，百里香，搅匀。盖上再煮15-20分钟，或直到饭已熟。
3/3. 吃的时候再放上热奶油混匀即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、降血脂等功效；可与西葫芦、猪骨、五花肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、平肝降压等功效；可与明虾、葵花子、番茄搭配；与南瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、莴笋、鲈鱼搭配；与苹果、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒咖喱汤一号热量1028 千卡
- 脂肪122.2 克
- 蛋白质68.4 克
- 碳水化合物374.68 克
- 钠10469.7 毫克
- 钙3534 毫克
- 铁219.45 毫克
- 钾3846 毫克