| 鲍鱼意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 通心面 | 克 | 386千卡 | 351千卡 | 11.9克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 977克 | 鲍鱼意粉热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于摩托艇运动457分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍鱼意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、通心面（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、紫苏（适量）、意大利面酱（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/6. 1）洋葱切成碎抹，西红柿切成小丁，鲍鱼去壳、去肚，洗净，切片，
2/6. 2）锅烧热，倒入油，下洋葱碎抹炒出香味，再放入西红柿小丁，翻炒；
3/6. 3）放盐、糖，加少许水，烧开；
4/6. 4）放入鲍鱼片，再加紫苏意大利面酱；
5/6. 5）最后将煮好的通心面放入锅内，搅拌均匀，撒上味精，
6/6. 6）装盘。喜欢香菜的，可以撒上一些。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、清热平肝、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
通心面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有提高免疫力、均衡营养等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促进消化等功效；可与羊排、猪骨、大蒜搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、预防高血压、促进消化等功效；可与菜花、蜂蜜、黄鱼搭配；与青鱼、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有定喘、止痛、宽肠等功效；
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营养信息
- 鲍鱼意粉热量1143 千卡
- 脂肪13.16 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物296.59 克
- 钠12460.9 毫克
- 钙466.7 毫克
- 铁31.23 毫克
- 钾1045 毫克