| 芝士汉堡包-小朋友的绝对诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 芝士汉堡包-小朋友的绝对诱惑热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于滑雪159分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士汉堡包-小朋友的绝对诱惑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、鸡蛋（一个）、牛奶（75克）、酵母（3克）、盐（1克）、白糖（20克）、黄油（20克）、黄瓜（二片）、西红柿（一片）、生菜叶（一片）、早餐奶酪（二片）、鸡蛋（一个）
1/10. 面粉加入除黄油外的原料搅拌成团后，加入黄油至扩展阶段，发酵至两倍大
2/10. 取出分成５个小面团，做成圆形
3/10. 放入纸质模具中
4/10. 发酵３０分钟后，刷蛋液，撒芝麻
5/10. １７０度烤箱预热后，第二层烤２０分钟。
6/10. 鸡蛋放入平底锅中煎成蛋饼
7/10. 面包一分为二
8/10. 上面放生菜，西红柿，黄瓜
9/10. 再放做好的鸡蛋一个
10/10. 上面放奶酪两片盖上另一半的面包即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与百合、基围虾、小米搭配；与鹅肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橙、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士汉堡包-小朋友的绝对诱惑热量1110 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质34.87 克
- 碳水化合物189.25 克
- 钠10254.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克