小葱鲜鱿芋头饼的热量和减肥功效

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小葱鲜鱿芋头饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋头	克	297千卡	81千卡	2.2克	0.2克
鱿鱼	克	224千卡	75千卡	17克	0.8克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	1284克	小葱鲜鱿芋头饼热量/卡路里1338千卡
热量1338千卡，相当于棒球268分钟消耗的热量...300

小葱鲜鱿芋头饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芋头（适量）、鱿鱼（适量）、辅料：（适量）、青红柿子椒（适量）、鸡蛋（适量）、柠檬（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、芝麻（适量）、葱姜末（适量）、芋头（适量）、鱿鱼（适量）、辅料：（适量）、青红柿子椒（适量）、鸡蛋（适量）、柠檬（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、芝麻（适量）、葱姜末（适量）

1/3. 将鱿鱼切成小丁，芋头压成泥一起放入碗中，加入葱姜末、鸡蛋、胡椒粉、盐、鸡精、淀粉拌匀；

2/3. 将拌好的糊制成小饼状，放入锅中，加少许油煎至两面金黄即可；

3/3. 将柠檬汁挤出，柠檬皮切成末放入汁中，加入柿子椒末、葱姜末、酱油、胡椒粉、芝麻、鸡精拌匀浇在煎好的饼上即成。

食材功效信息

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛肉、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、生菜、羊排搭配；与田鸡、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、止血等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

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