豉油生炒面的热量和减肥功效

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豉油生炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
猪肉丝	克	565千卡	395千卡	14.6克	30.8克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
总量	1128克	豉油生炒面热量/卡路里1065千卡
热量1065千卡，相当于摇摆舞237分钟消耗的热量...270

豉油生炒面的做法共2个步骤

鸡蛋面洋白菜（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、猪肉丝（适量）、虾茸（适量）、韭菜（适量）、豆芽（适量）、洋葱盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、啤酒（适量）

1/2. 将鸡蛋面煮熟悉捞出，放入平底锅中，煎至两面金黄备用；

2/2. 坐锅点火倒油，放入肉丝、虾茸煸炒，加入蒜、洋葱、洋白菜丝、胡萝卜丝、香菇丝翻炒片刻，再放入韭菜、豆芽炒香，加入盐、鸡精、酱油、啤酒调味，炒匀后关火，将面条放入与菜搅拌均匀即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、圆白菜、大米搭配；与苹果、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与鳕鱼、木瓜、花菜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、补肾温阳等功效；可与明虾、豆腐、基围虾搭配；与牛排、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、降低胆固醇、治疣赘等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；