香草烤鸡的热量和减肥功效

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香草烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白葡萄酒	克	48千卡	66千卡	0.1克	0克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
沙拉酱	克	297千卡	724千卡	2.8克	78.8克
总量	783克	香草烤鸡热量/卡路里747千卡
热量747千卡，相当于做题415分钟消耗的热量...108

香草烤鸡的做法共3个步骤

鸡腿法香（适量）、白葡萄酒（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、芹菜（适量）、柠檬盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）、番茄沙司（适量）

1/3. 将鸡腿去骨，用法香段、洋葱丝、柠檬片、白葡萄酒、盐、黑胡椒粉腌制15分钟，洋葱、芹菜分别切末；

2/3. 将鸡腿放入烤箱中用180度的温度烤10-15分钟，取一小碗，放入洋葱末、芹菜末，加番茄沙司、沙拉酱、白葡萄酒、白糖调匀制成蔬菜沙拉；

3/3. 将烤好的鸡腿切片装盘，西红柿摆在盘边做点缀，食用时沾蔬菜沙拉即可。

白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、美容等功效；可与芥蓝、三文鱼、菜花搭配；与皮皮虾、鱼干、虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、提神等功效；可与猪肝、排骨、西葫芦搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、清热解毒等功效；可与海虾、牛里脊、香菇搭配；与鸡胸肉、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；