| 松子燕麦奶香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 654克 | 松子燕麦奶香饼热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡，相当于健美操453分钟消耗的热量...280 | |||||
松子燕麦奶香饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无盐奶油（120公克）、细砂糖（150公克）、盐（2公克）、蛋（1颗）、蜂蜜（20公克）、低筋面粉（80公克）、燕麦片（150公克）、葡萄干（80公克）、南瓜子（80公克）、鲜奶（30公克）
1/4. 无盐奶油软化后，加入过筛的细砂糖，再加入盐一起混合打至松发变白。
2/4. 蛋打散成蛋液后，分2～3次加入作法1的材料中搅拌均匀，加入蜂蜜拌匀，加入过筛的低筋面粉拌匀。
3/4. 再加入燕麦片、葡萄干、南瓜子和鲜奶，混合搅拌均匀即为面煳。
4/4. 将作法3的面煳用汤匙舀到烤盘上，压平呈圆圈状，放入烤箱上层，以180℃烤15～20分钟即可。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、南瓜子、胡萝卜搭配；与豆浆、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子燕麦奶香饼热量2116 千卡
- 脂肪73.11 克
- 蛋白质67.96 克
- 碳水化合物435.55 克
- 钠10335.8 毫克
- 钙913 毫克
- 铁65.65 毫克
- 钾1591 毫克