| 黑胡椒牛油土豆杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 黑胡椒牛油土豆杯热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于壁排球127分钟消耗的热量...420 | |||||
黑胡椒牛油土豆杯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、牛油（适量）、土豆（适量）、黑胡椒粉（适量）、水（适量）
1/2. 土豆加少许盐，加水、加牛油、少许黑胡椒粉煮熟，压成土豆泥。
2/2. 用漂亮容器盛起，顶部洒上黑胡椒粉装饰，OK。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、消毒等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、补充营养、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、益气等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防腐抑菌、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑胡椒牛油土豆杯热量888 千卡
- 脂肪84.46 克
- 蛋白质14.89 克
- 碳水化合物94.95 克
- 钠10644.7 毫克
- 钙532 毫克
- 铁16.01 毫克
- 钾1681 毫克