海鲜炒面线的热量和减肥功效

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海鲜炒面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
地瓜粉	克	585千卡	336千卡	2.7克	0.2克
总量	991克	海鲜炒面线热量/卡路里1181千卡
热量1181千卡，相当于干农活148分钟消耗的热量...480

海鲜炒面线的做法共8个步骤

炒面线原料：（适量）、炸面线（适量）、包菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、香菇丝（适量）、瘦肉丝（适量）、红葱头油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、番茄沙司（适量）、肉丝儿腌料：（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、地瓜粉（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/8. 香菇先用冷水泡小时至软，洗净后切成香菇丝。

2/8. 鸡蛋加少许水打散成蛋液，下锅中炒成蛋散备用。

3/8. 肉丝先用盐、鸡精、糖、胡椒粉、地瓜粉、白醋等腌制入味。

4/8. 锅中座油，先炒肉丝，快好时下剥好壳的虾仁同炒至虾仁变成红色立即出锅备用。

5/8. 再放少许油，炒制包菜、胡萝卜、香菇丝，调入一小碗水微煮一会至包菜变软。

6/8. 下炸线面同炒，至炸线面变软。

7/8. 加入事先处理好的肉丝和虾仁，把所有原料全都翻拌均匀。

8/8. 最后调入翻茄沙司、盐、鸡精、红葱头油等拌匀即可食用。

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与辣椒、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、下气等功效；可与狗肉、莴笋、绿豆芽搭配；与樱桃、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与丝瓜、明虾、百合搭配；与消炎片、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性欲、提高性功能等功效；可与大白菜、娃娃菜、荷兰豆搭配；与橙子、樱桃番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；