| 红枣枸杞水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 红枣枸杞水热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于绘画180分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣枸杞水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、红糖（适量）
1/2. 红枣，枸杞洗净，放在锅里加清水煮，可以加几片姜片，有去寒的做用。
2/2. 熬二十分钟后倒在放有红糖的碗里就可以喝了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、预防骨质疏松等功效；可与小麦、黑木耳、粳米搭配；与牛奶、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、滋肾等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛肉、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞水热量809 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物239 克
- 钠294.2 毫克
- 钙301 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1553 毫克