| 五彩缤纷大杂拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 939克 | 五彩缤纷大杂拌热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于走路117分钟消耗的热量...390 | |||||
五彩缤纷大杂拌的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、甘蓝（适量）、蛋皮（适量）、红椒（适量）、海带（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/1. 所有的菜切丝、加盐、糖、醋、香油、蒜，拌匀即可食用！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、生津止渴等功效；可与土豆、豆腐、木耳菜搭配；与橙子、包菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛风湿、挡辐射等功效；可与圆白菜、白菜、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、防治富贵病等功效；可与冬瓜、圆生菜、油豆腐搭配；与柿子、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩缤纷大杂拌热量758 千卡
- 脂肪125.92 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物209.099999 克
- 钠46617.1 毫克
- 钙762 毫克
- 铁39.56 毫克
- 钾2166 毫克