浪漫韩国味-泡菜豆腐汤的热量和减肥功效

分享到：

浪漫韩国味-泡菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	906克	浪漫韩国味-泡菜豆腐汤热量/卡路里950千卡
热量950千卡，相当于编织271分钟消耗的热量...210

浪漫韩国味-泡菜豆腐汤的做法共4个步骤

淘米水（适量）、韩国大酱2大勺（适量）、韩国辣白菜200G（适量）、泡菜汁（适量）、西葫芦（适量）、土豆（适量）、大葱（适量）、辣椒（适量）、胡萝卜（适量）、内酯豆腐或北豆腐（适量）、高汤精（适量）、盐（适量）

1/4. 准备淘米水适量，第二遍的，较干净。（清水是不可以的，现在有些免淘米很干净，不用担心）

2/4. 水开以后放入2勺韩国大酱。（中国口味的大酱不行噢，不是那个味）

3/4. 大酱在水中拌匀以后，放入韩国辣白菜（我是在超市买的小姑娘泡菜）和泡菜汁，大概放200g。

4/4. 上面的东西煮1，2分钟放入西葫芦，土豆，大葱，辣椒，胡萝卜（这个随意），最后放入内脂豆腐或者北豆腐，高汤精，几分钟后就可以出锅了。尝尝味道，如果酱的味道够咸就不用放盐了。

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与豆豉、红枣、基围虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促消化、胃肠胀气等功效；可与明虾、苦瓜、茄子搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与羊排、西瓜、蜂蜜搭配；与辣椒、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；