| 清淡剥皮鱼面线汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 209克 | 清淡剥皮鱼面线汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量...360 | |||||
清淡剥皮鱼面线汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面线（适量）、剥皮鱼（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 剥皮鱼切小块。
2/5. 面线过一遍冷水沥干待用。
3/5. 锅中冷水烧开，姜丝稍煮，下鱼块见滚后，中火稍煮片刻。
4/5. 倒入面线小火煮10分钟，加盐味精即可。
5/5. 起锅后喜欢可放胡椒粉，撒下葱花。
食材功效信息
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益肾、补肾、护心等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、活血驱寒、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛霖、瘦牛肉、牛肉丝搭配；与苦苣、密云小枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡剥皮鱼面线汤热量155 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质12.65 克
- 碳水化合物45.33 克
- 钠10068.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾593 毫克